전체 글43 운동 도구_ 줄넘기, 스승님께 배운 줄넘기 쉽게(?)하는 팁 안녕하세요. 서커스 하는 배우 호탕이입니다. 제 주 기예는 줄타기, 차이니즈폴 (봉 타기) 인데요. 저에게는 줄타기, 차이니즈폴을 가르쳐준 존경하는 스승님이 있습니다. 서커스(기예)는 격한 운동이다 보니 본 훈련 전 웜업(준비운동)이 참 중요합니다. 그 스승님께서 기예를 가르쳐 주실때 웜업의 시작지점에서 줄넘기를 하라고 이야기해주셨습니다, 그렇게 저는 줄넘기를 하게 되었죠. 예전엔 줄넘기 100개 하는 것도 힘들어하던 제가 이 팁을 적용하여 3000개까지 하기도 했습니다. (지금은 2100개정도) ----- 줄넘기 -줄넘기 카운팅할때 “2회”당 “1”로 카운팅하기. 고로 카운팅 “50”이 되면 100회 뛰어넘은 것이다. 뛰어넘을때마다 카운팅을 하면 호흡이 안정되지 않는다. -몸의 방향을 동서남북 4면으로.. 2024. 2. 5. 연극놀이 도구_리더 따라하기 안녕하세요. 서커스 하는 배우 호탕한 장군감입니다! 저는 연기도 하고 서커스도 하고 예술강사(연기강사)도 하는데요, 그래서 예술강사(연기강사)를 하면서 수업에 활용했던 도구들도 소개해드리고 싶어요. 저는 수업을 할때 수업의 분위기가 "재밌고 활기찬 분위기" 되었으면 싶어서 연극놀이를 많이 수업에 활용합니다. 그래서 오늘 제가 소개할 연극놀이 도구는 "리더 따라하기" 입니다! 룰이 아주 심플하고, 4명 이상만 되어도 재밌게 할 수 있는 활동이기에 그 어떤 수업, 워크샵 안에서도 활용도가 높아요! 아마 제가 가장 많이 사용하는 연극놀이 도구가 아닐까 싶네요. 그럼 정보를 알려드리죠! 연극놀이 "리더 따라하기" 활동 방법은? 구성원 중 1명이 리더가 된다. 리더를 제외한 나머지 구성원은 리더를 똑같이 따라한다.. 2024. 2. 1. 연기훈련 도구_ 빼빼데 "없는 물체 연기하기" 안녕하세요. 서커스하는 배우 호탕한 장군감입니다. 오늘은 연기훈련 도구를 소개해 보려 합니다. 오늘 소개할 연기훈련도구는 바로 빼빼데(없는 물체 연기하기) 입니다. 빼빼데는 제가 연극영화과 재학시절 1학년 1학기 연기수업에서 제일 처음 배운 연기였습니다. 그때부터 지금까지 정말 유용하게 사용하고 있는 연기훈련도구로 연기의 가장 중요한 원리들을 스스로 깨달을 수 있는 연기훈련 도구입니다. 나아가 연기할 때 꼭 갖춰야 할 상상력과 집중력을 훈련할 수 있는 최고의 도구입니다. 처음 빼빼데를 배웠던 그 당시에는 뭐가 뭔지도 모르고 시키는 대로 했는데 연기를 계속 하다 보니 이 훈련이 연기를 배우는 시작지점에서 해본 다면 더할나위없이 좋은 훈련이라는 것을 깨달았습니다. 연기를 배우는 시작지점에서 표현하는 방법들을.. 2024. 1. 31. 명상 도구_움직임 명상 "존2 트레이닝" 안녕하세요! 서커스 하는 배우 호탕한 장군감입니다. 오늘은 명상 도구를 소개합니다. 오늘 소개할 명상 도구는 움직임 명상이라고 불리우는 "존투 트레이닝" (존투 운동 Zone2 Training)입니다. https://blog.naver.com/justbe0129/223341336104 움직임 명상 "존2 트레이닝(Zone2 Training)" 일지 기록 24년 1월 9일 화요일부터 시작한 존2운동 Zone2 Training 트레이닝을 하며 일지를 썼는데 기록하고 공유... blog.naver.com 제가 직접 존투트레이닝을 경험 해보고 기록하고 싶은 부분을 정리한 글입니다. 참고하실 분들은 이용해주세요~! 몸도 마음도 건강해지는 "존2 트레이닝" 존투 운동(Zone2 Training) -운동은 강도에 따.. 2024. 1. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
