무명배우의 삶에 꼭 필요한(연기에도 필요한) : #멘탈 #마인드셋4 선택과 집중을 위한 "마음 에너지통장 만들기" <세바시 양창순 선생님 강연 핵심노트> 안녕하세요 배우 호탕이입니다. 양창순 스승님의 세바시 강연을 보고 너무 인상 깊어서 한 번 시도해보려 합니다.!!! 일상에서 쓸데없는 감정에너지 소모를 너무 많이 하고 있어요. 그래서 정작 내 삶에 중요한 부분에 에너지를 쓰지 못하고, 무기력해져버리기 일쑤죠.ㅠㅠㅠㅠ (호탕이는 완벽주의 라서 더 그래요..) 혹시 호탕이와 비슷한 고민 가지고 계신 분 있나요? 그렇다면 이 영상을 강력추천 합니다!! 출처: 유투브 세바시 https://youtu.be/AU8pmjKIlUQ 양창순 선생님이 내면을 돌보며! 내 삶의 중요한 곳에 나의 한정된 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 알려주셨는데요!! 실생활에 적용이 가능할 것 같아요! - 오늘의 핵심노트!! 내 마음 에너지 통장 만드는 방법 설명해 주시는 부분 -> .. 2022. 4. 19. <핵심 노트> 습관으로 행동력 변화시키기 :유튜브 이상한리뷰의앨리스, 내 인생을 원자 단위로 쪼개 변화시키는 방법 오늘의 노트 유튜브 이상한리뷰의앨리스의 을 보고 *제 관점에서 중요한 부분들 요약한 노트이기 때문에 영상을 봐야 요약 노트를 효과적으로 사용할 수 있고, 실천까지 이어지는 데 훨씬 더 도움이 될 것입니다. 출처: 내 인생을 원자 단위로 쪼개 변화시키는 방법1 https://www.youtube.com/watch?v=b7vxBoXds2U 이 영상은 책 James Clear 에 대해 다뤘습니다. ATOMIC HABITS = 작은 루틴 + 행동 작은 변화가 큰 변화를 가져온다. ‘~하고 싶다.’를 기다리거나 감정에 휘둘리지 않고, 하루에 1% 나아지는 것을 목표로 매일 매일 작지만 해 나갈 수 있게 만드는 방법. 1) 내 눈에 띄게 하라 (1)포인팅&콜링(눈 입 손 귀를 동원해서 내 행동을 자각) .. 2022. 4. 11. 상처받은 과거의 나를 치유하는 "내면아이치유" 안녕하세요! 배우 호탕이입니다. 호탕이는 연기훈련의 일환으로 수행을 하고 있습니다. 연기를 할 때 중요한 능력 중에 거의 절반 이상을 차지할 정도로 중요한 능력인 연기에 임하는 태도 및 자세(마인드셋)나 멘탈때문인데요. 삶에서 발현되는 제 평소 멘탈이 연기할때도 똑같이 발현되고.. 삶을 살아가는 태도및 자세가 연기할때도 적용되더라구요 ㅠㅠ 호탕이는 유리멘탈이거든요. 강철멘탈로 거듭나기 위해 내면의 근육을 키우고 있는 것이지요! 수행이라고 하면 보통 명상이나 요가를 대표적으로 떠올릴 수 있겠지만, 수행의 종류는 굉장히 많습니다. 수행의 기본 원리 안에서 자신에게 알맞는 여러 방식으로 변형이 될 수도 있습니다. 수행은 영적인 의식성장을 위해 하는 것이기도 하지만 수행의 가장 큰 목적 은 마음을 공부하는 것이.. 2022. 4. 7. 잠재의식 정화 방법 <호오포노포노> 안녕하세요 배우 호탕이입니다. 호탕이는 연기훈련으로 수행을 하는데요. 수행이라고 하면 명상이나 요가를 대표적으로 떠올릴 수 있겠지만, 수행의 종류는 굉장히 많습니다. 수행은 영적인 의식성장을 위해 하는 것이라고 생각하시는 분들도 있겠지만 수행의 목적 중 한 가지는 마음을 공부하는 것이죠. 수행이라는 경험을 하면서 알아차림으로 마음의 원리를 체득하는 것이죠. 나 자신을 이해하는 데도 엄청나게 도움이 됩니다. 수행의 기본 원리 안에서 자신에게 알맞는 여러 방식으로 변형이 될 수 있습니다. 잠재의식 정화 방법이라고 불리우는 호오포노포노는 과거의 상처를 치유하는 도구로 사용됩니다. 현재의 나는 과거의 경험이 축적되어 발현된다고 볼 수 있죠. 항상 생생하게 현존 할 수 있다면 오롯이 지금의 나 자신으로 존재할수도.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음
