선택과 집중을 위한 "마음 에너지통장 만들기" <세바시 양창순 선생님 강연 핵심노트>

안녕하세요 배우 호탕이입니다.

양창순 스승님의 세바시 강연을 보고 너무 인상 깊어서 한 번 시도해보려 합니다.!!!
일상에서 쓸데없는 감정에너지 소모를 너무 많이 하고 있어요. 그래서 정작 내 삶에 중요한 부분에 에너지를 쓰지 못하고, 무기력해져버리기 일쑤죠.ㅠㅠㅠㅠ
(호탕이는 완벽주의 라서 더 그래요..)

혹시 호탕이와 비슷한 고민 가지고 계신 분 있나요?
그렇다면 이 영상을 강력추천 합니다!!

출처: 유투브 세바시
https://youtu.be/AU8pmjKIlUQ

양창순 선생님이 내면을 돌보며! 내 삶의 중요한 곳에 나의 한정된 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 알려주셨는데요!! 실생활에 적용이 가능할 것 같아요!

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오늘의 핵심노트!!

내 마음 에너지 통장 만드는 방법 설명해 주시는
부분 -> 12:10~

에너지 조절을 위한  내 마음 에너지 통장 만들기.
통장에서 돈 나가는 것은 아까워 해
돈 낭비 시간낭비에는 아까워 하고 신경쓰면서
마음에너지 낭비하는 거에 대해선 마음을 쓰지 않아요
우리는 생물이기 때문에 우리가 쓸 수 있는 에너지가 한정되어 있죠!

예시)
집에 와서 상사욕을 해 -1000만원
상사때문에 밥을 못먹어 잠을 못자 -3000만원

이렇게 통장 잔고를 체크해 보세용

마음에너지 낭비를 하면 제대로 살 수 가 없어요
공황장애란?
지나치게 불안해해서 마음에너지가 내 마음 에너지 통장에 잔고가 하나도 없는거에요!
강박증이란?
내가 제대로 써야 하는 에너지를 엉뚱한 곳에 쓰고 있는거죠!

*마음에너지 통장의 법칙
이진법(0과 1로만 이루어져 있다.)
선택할 때 0을 선택하면 1을 버리는 것.

우리가 선택을 못하는 이유가 있죠?
짜장면51: 짬뽕49 인 경우가 많기 때문이죠!
선택했다면 과감히 나머지 한개는 버려봅시다!

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호탕이는 삶을 살다보면
내면과 몸이 따로 노는 순간들을 많이 맞이 하는데요..
그 순간들을 잘 돌이켜보면
제 에너지를 잘 분배하지 못했던 거 같아요.
저에게 현재 아무 도움도 되지 못하는 생각에
늘 에너지를 빼앗기고 있었어요 ㅠㅠ

우리 마음의 에너지를 잘 절약해 봅시다.